アンチエイジングと筋肉量
筋肉量が「若さ」のカギ
一般的に、40歳を超えると脂肪が増え、筋肉量が減り始めます。
普通の生活を送っていると、1年で1パーセントの筋肉が減るとされています（！）
筋肉量が減ると、筋力が弱くなり、歩いたり座ったりという動作に疲れやすくなり、ますます運動することが億劫になっていくという負のスパイラルに。
また、筋肉量が減ると「基礎代謝量※」が減り、同じ量の食事を摂っても太りやすくなるほか、何よりも、筋肉量が減ると、心身の若さを保つために欠かせない「成長ホルモン」の分泌も減ってしまうのです。
※安静にしている状態でも必要となるエネルギー消費量。
筋肉は何歳になってもつけられる
ムキムキの筋肉をつける必要はありません。シンプルな無理なく続けられるエクササイズをいくつか行うことで、筋肉の減少を留め、筋肉量をふやしていくことが可能です。
嬉しいことに、筋肉は、何歳になっても鍛えてパワーアップすることができます。40歳どころか、80歳以上の高齢者でも筋肉量が増加したという結果はたくさん出ています。
今すぐ始めよう、続けられる「シンプルなエクササイズ」
「筋トレ」ときくと、スポーツジムなどで器具を使ったトレーニングを想像してしまうかもしれませんが、自分の体重を負荷にする「自重トレーニング」なら、今すぐ始めることができます。
膝の曲げ伸ばしで腰の重さを負荷にする「スクワット」運動なら、テレビを見ながらでも行うことができます。
筋トレを続けると、筋肉がつくことで代謝が上がり、運動をしていなくてもエネルギーを消費しやすい身体になります。（つまり、太りにくい身体になれるというわけです）。
盲点はデコルテ！ 紫外線ケアは「守る」と「保湿」！
この時期、最も大切なのは紫外線から肌を守るUVケア。
紫外線にさらされた肌をそのまま放っておくと、どんどんダメージが蓄積して、「シミ」だけでなく、「たるみ」や「しわ」の原因になります。
顔にはむらなくUVクリームを。
そして忘れがちなのがデコルテや首の後ろ。日焼け止めを塗るのが一番ですが、スカーフやネックカバーなどで覆うことも有効です。
日焼けは軽い火傷と同じです！
日に焼けて炎症を起こしてた肌には、まず冷タオルでお肌をやさしく冷やすことから始めましょう。ほてりや炎症が治まったら、ローションでうるおいをたっぷり補給して。肌表面にローションを載せるだけでなく、しっかり保湿するためにローションパックがおススメです。
そして、この時にデコルテや首の後ろもしっかり保湿を。
このひと手間が未来のあなたの美しさを作ります。
全ての女性の永遠のキレイのために。美肌茶房マルシェ / BiHaDaismうなはたけ化粧水＜化粧水＞値下げしました
肌と心に”ホッと一息” ローズの香りに癒される極上スキンケア
古来より花々の頂点といわれてきたバラ。
バラの華やかな香りは、落ち込んだ気分に自信と幸福感を与えると言われています。
また、その香りで脳が刺激され、肌のターンオーバー（新陳代謝）が促進されるも。
心にも肌にも、美しくありたいと願う女性の強い味方なのです。
”ローズ”ローション＆ジェルクリームで目指すは潤いに満ちた透明美肌
毎日のスキンケア、ローションをパシャパシャと肌表面に乗せるだけで終わってしまっていませんか？
潤い
しっかり肌の奥（※）に届けるには、大判コットンを使用したローションパックがおススメです。*1
- 水に浸し、軽く絞ったコットンにローションをたっぷり乗せ、肌にぴたっと密着させます（約3分）※
- ローションで潤いを満たしたら、なめらかに伸びるジェルクリームを。みずみずしいうるおいが肌をやさしく包み、もっちり弾む透明美肌へ導きます。
全ての女性の永遠のキレイのために。美肌茶房マルシェ / チズビーロイヤルローズローション＜化粧水＞値下げしました
「骨」も”糖化”するってご存知ですか？
骨はカルシウムだから、糖化とは関係ないのでは？
骨を鉄筋コンクリートのビルに例えて考えてみると、鉄筋で覆われたコンクリート部分は「カルシウム」です。
実は、そのビルを支えている鉄筋部分は、コラーゲン（タンパク質）でできています。
タンパク質は、体内の余分な糖と結びついて、時間の経過とともに「糖化」して、老化物質であるAGEｓ（エージーイーズ）を作り出します。
コラーゲンの糖化が骨質の低下を招く
骨の強度は、コンクリートに相当するカルシウムの「骨密度（＝骨量）」と、鉄筋であるコラーゲンの「骨質」の2つが支えているといえます。
加齢による新陳代謝の衰えにより、骨密度が下がり、コラーゲンが糖化すると、骨質が下がり、骨がスポンジのようにスカスカになります。
これが「骨粗しょう症」とよばれる疾患です。
骨粗しょう症を予防するには
骨粗しょう症を予防する上で欠かせないのが適度な運動です。
１日１時間の散歩は、骨粗しょう症の治療薬の効果に匹敵するほどといわれています。
食事では、まずカルシウムを摂ること。一般の必要摂取量は、600㎎ですが、1000㎎が理想的と言われています。
また、骨へのカルシウム沈着に必須の栄養素がビタミンDです。
これは、紫外線に当たることで作られます。
コラーゲン合成には良質のたんぱく質とビタミンCの摂取を心がけましょう。
ハーブの力で簡単「糖化ケア」
同志社大学糖化ストレス研究センターとの共同研究を基に開発されたUNAHATAKE（うなはたけ）ハーブエキスは、81種のハーブからAGEs（エージーイーズ）の生成に作用する厳選された４種のハーブを配合しています。
「クラージュ440」は、UNAHATAKEハーブエキスを手軽に摂れるサプリメント。
本気で「糖化」に向き合う方おススメのお手軽アイテムです。
※UNAHATAKEハーブエキスは人での継続接種による臨床試験で安全性や効果も確認済みです。
全ての女性の永遠のキレイのために。美肌茶房マルシェ / アニバーサリーキャンペーン軽減税率8%対象品クラージュ440 袋（90カプセル)＜サプリメント＞
”善玉カルシウム”を骨までしっかり届けましょう
大事な栄養成分”カルシウム”には「善玉」と「悪玉」があります。
食べ物から摂るカルシウムは「善玉カルシウム」。
必要な量をきちんと摂ることが大切です。
全ての女性の永遠のキレイのために。美肌茶房マルシェ / 軽減税率8%対象品 新発売八雲貝カルシウムCaチュアブル＜サプリメント＞
夏は“糖化”がすすむ季節?!～見た目年齢の差はここにあった！～
「糖化がすすむ」ということは「老化がすすむ」ということ。
さらに、紫外線を浴びることで、肌の「糖化」が加速してしまうことが明らかになっています。
夏の時期のお手入れで、お肌の「若々しさ」に差が出ると考えらるのです。
糖化とは・・・
ご飯、パンなどの炭水化物が体内でタンパク質と結合して起こる反応のこと。
「糖化」の結果、AGEs（エージーイーズ）が生まれます。
AGEsとは、お肌のキメの喪失や、くすみ、しわ、などの原因となる厄介な老化物質なのです。
「見た目年齢」の差はAGEsの蓄積量の差
AGEsは年齢とともに体内に蓄積されていきますが、その蓄積量には個人差があります。
同じ年齢でも、お肌の透明感が高く、「若く見える」人と、
シワが目立ち、皮膚がたるんだ「老けて見える人」がいるのは「AGEsの蓄積量の違い」といえます。
肌にAGEs（角質CML）が多いと、シワやキメの乱れが大きくなり、「老けて」みえてしまいます。
紫外線を浴びると、紫外線の影響で肌が老化（光老化）するだけでなく、「糖化」のスピードも増幅してしまうので、さらに「老化」が進んでしまうリスクがあるといわれています。
若々しい素肌を保つために、
「紫外線ケア」と同時に「糖化ケア」も始めましょう。
カラダの内側からアプローチ
カラダの外側からアプローチ
不快な花粉の症状に、「甜茶」ブレンドのお茶でリラックス！
少しずつ暖かくなって、外に出ると気持ち良い季節になると、
・・・「花粉」で鼻はぐずぐず、目はイガイガ、
春の風に乗った花粉と埃に晒されるお肌は、ゴワゴワ、ガサガサ・・・。
「甜茶（てんちゃ）」で花粉の不快な症状がやわらぐという説も。
マスクやメガネで花粉をカラダの中に取り込まないよう工夫することはもちろん、
毎日のお茶でじっくりカラダの中からケアして、不快な季節を乗り越えましょう。
「ハーブのチカラ」で「糖化ケア」
「美肌茶房 うなはたけ美人茶」は全て、「カロリーゼロ」「カフェインゼロ」「糖質ゼロ」。お子様からお年を召した方まで、朝も昼もお休み前にも、おいしく飲んでいただけます。
「酸化は錆び、糖化は焦げ」と言われるように、カラダの「老化」に関わっている「糖化」。「うなはたけ美人茶」は糖化をケアするお茶として開発されました。
毎日飲んでいただきたいものだから、こだわったのは「飲みやすさ」「美味しさ」「手軽さ」です。
ティーバッグをポットに入れて、熱湯を注ぐだけなので、とっても手軽です。
ご自身で好きな味をお試しいただけるお得なおためしセット（送料無料）もありますので、ご活用くださいね！
うなはたけ美人茶のシリーズの中で、「甜茶」がブレンドされているのは、
「朝のすっきりブレンド」と「夜のあまほかブレンド」です。
その名の通り、朝はすっきりした味、夜は、甜茶の甘味の引き立ったほんのり甘い味です。ぜひ、お気に入りを見つけて、ほっと一息、リラックスタイムを。
■うなはたけ美人茶 朝のうるおいブレンド 7P入り 840円（税別）
■うなはたけ美人茶 夜のあまほかブレンド 7P入り 840円（税別）
春の肌は不安定！？丁寧なクレンジングで春の肌を整えましょう
暖かい日差しに包まれる春の陽気。
気温や湿度の変化に加え、春風の影響で花粉や埃が舞い散り、肌にとって過酷な環境を迎えます。
敏感になりやすい季節だからこそ、うるおいをキープしながら花粉や汚れをしっかり取り去る”落とすケア”が最重要！！
お肌と向き合うように・・・毎日丁寧なクレンジングでトラブル知らずの健康な肌を保ちましょう。
＼スタッフオススメ／
クラージュのディープクレンジングでなめらか美肌に！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
コットンと綿棒が、ポイントメイク落としのカギ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
クラージュのクレンジングジェルをコットンに染み込ませ、まぶた全体を包み込むようにメイクとなじませます。
やさしくふき取るようにメイクを落としましょう。
デリケートな目元は、毛羽立ちにくいコットンや、大玉の綿棒を使ってやさしく落とすことがポイントです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
クリームからオイル状に変化する新感覚クレンジング
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
クラージュのクレンジングクリームを顔全体になじませて、くるくるやさしくマッサージ！
しばらくすると、クリームがオイルのように変化します！
指がすっと軽くなるのを感じたら、汚れとクレンジング剤が混ざり合った合図です。
ぬるま湯でやさしくあらい流しましょう。
洗い上がりはしっとりなめらかな透明美肌へ。
